 |
| http://www.bestpregnancytips.com |
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Sao Paulo w Brazylii potwierdziły znaczący wpływ tej formy ruchu na kobiety w ciąży. Badaniem objęto grupę 66 kobiet ( od 20 do 32 tygodnia ciąży). W grupie kontrolnej znalazło się 31 kobiet, grupę badaną stanowiło 35 kobiet, które wzięły udział w programie regularnych ćwiczeń w wodzie.
Czas ciąży jest często okresem wielu zmian w życiu kobiety. Zmienia się nie tylko ciało ale także psychika, co może z kolei wpływać na jakość życia. Często oprócz pozytywnych odczuć związanych z oczekiwaniem na pojawienie się potomka pojawiać się mogą: poczucie nieatrakcyjności, ociężałości oraz problemy z wykonywaniem codziennych czynności. Amerykańscy naukowcy dowiedli, iż regularny wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności sprawia, że kobiety ciężarne czują się pewniej ,są sprawniejsze a przez co odczuwają większe zadowolenie z życia. Bazując na tych doniesieniach naukowcy z Sao Paulo przeprowadzili badania na grupie kobiet w ciąży pod kątem fizycznych i psychicznych korzyści (tabela poniżej) płynących z ćwiczeń w wodzie.
| Korzyści fizjologiczne | Korzyści psychologiczne |
| Zmniejszenie obrzęków | Poprawa samopoczucia |
| Redukcja obciążenia stawów | Wzrost satysfakcji |
| Zwiększenie diurezy | Wzrost pewności siebie |
| Redukcja bólu umiejscowionego w okolicy lędźwiowo-krzyżowej | Zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia depresji poporodowej |
| Obniżenie ciśnienia | Wzrost świadomości ciała |
| Zwiększenie objętości wód płodowych | |
| Zmniejszenie zapotrzebowania na środki przeciwbólowe w trakcie akcji porodowej | |
| Zwiększenie kontroli nad utrzymaniem właściwej wagi | |
