 |
to forma jogi ciesząca się co raz większą popularnością, która powstała w Stanach Zjednoczonych. Do zajęć wykorzystuje się zawieszony na wysokości około 1 metra jedwabny hamak. Według przeprowadzonych badań ćwiczenia tego typu są bardziej efektywne niż ćwiczenia tradycyjnie wykonywane na podłodze. Wpływają one na poprawę koordynacji i równowagi, uaktywniają pracę mięśni brzucha oraz odciążają i rozciągają mięśnie przykręgosłupowe. Antygrawitacyjna joga wprowadza element urozmaicenia dla osób zaawansowanych, pozwala się zrelaksować i odprężyć.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz