wózek

materiały własne

W związku z tym, że nastały wakacje rozszerzam tematykę środowiska wodnego i ćwiczeń w wodzie. Środowisko wodne stwarza doskonałe warunki do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Oczywiście należy zacząć od tematu podstawowego jakim jest dostępność do akwenów dla osób niepełnosprawnych. Obecnie standardem w budownictwie jest wyposażenie pływalni w urządzenia umożliwiające korzystanie z niego przez osoby poruszające się na wózkach(począwszy od podjazdów przez szatnie po urządzenie dźwigowe umożliwiające wprowadzenie i wyprowadzenie z wody). Standardem powinno być również wyposażenie kąpielisk otwartych jeziornych czy morskich w specjalistyczny wózek. Dzięki tego typu rozwiązaniom, każda chętna osoba m.in. z dysfunkcjami neurologicznymi w bezpieczny sposób może zostać wprowadzona do wody. W Polsce na pewno taki sprzęt znajduje się na kąpielisku Stogi w Gdańsku.

Gra w ruch

                                                                             

fot.:http://www.gaminator.tv/gra/3093,Wii-Fit.html

Japońska firma Nintendo stworzyła program do ćwiczeń Wii Fit. Ma on na celu zmotywować i nakłonić do ćwiczeń tych, którzy większość czasu spędzają przed komputerem.  Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Politechniki w Queensland ćwiczenia oprócz utraty masy ciała przyczyniają się do: redukcji tkanki tłuszczowej w okolicach brzusznych, poprawy elastyczności i koordynacji ruchowej. Producenci dodatkowo podkreślają zaletę gier ruchowych, z których można korzystać w domu, jaką jest oszczędność czasu. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie trzeba dojeżdżać do klubów fitness, na baseny itp.

Wolność dla stóp

    

fot.: http://www.vibramfivefingers.com/products.html

26 kości, połączone 33 stawami, wprawiane w ruch przez 20 mięśni - stopa. Jej średnia  powierzchnia to 100 cm2. Stopy przenoszą cały ciężar ciała, przez całe życie. Na co dzień zamknięte w: szpilkach, trzewikach, mokasynach, czółenkach czy półbutach. Jakiś czas temu na rynku pojawiła się alternatywa: buty typu fivefingers - pięciopalczaste buty; modele zarówno sportowe jak i bardziej "wyjściowe". Gwarantują wrażenie chodzenia na boso, z jednoczesnym zabezpieczeniem podeszwy stopy.

Producenci prezentują te produkty jako wzmacniające stawy i mięśnie stopy oraz podudzia, zwiększające zakres ruchu oraz poprawiające pracę receptorów czucia głębokiego.

 Warto spróbować i poczuć to na własnych stopach... 

Woda w ruch

     

fot.:http://www.layoutsparks.com/myspace-layo

Zbliża się czas letni, zwykle to też czas zwiększonej aktywności ruchowej. To także czas, w którym chętnie korzystamy z basenów czy otwartych akwenów wodnych. Aquajoga, watsu, aquajogging to jedne z form treningu bądź terapii w wodzie.  Ćwiczenia w wodzie stanowią ważny element rehabilitacji. Znajdują zastosowanie m.in. w: kardiologii, ortopedii, reumatologii i neurologii.  Warto zwrócić uwagę na tego rodzaju zajęcia ze względu na możliwości jakie oferuje nam środowisko wodne. 

Więcej informacji znajduje się w artykule:  Współczesne metody prowadzenia ćwiczeń w środowisku wodnym dostępnym w zakładce "artykuły".